練習会 2019 第1回報告

日時:

2019年5月25日(日) 10:30～16:00

テレイン:

輪廻平原 (千歳市美々) [縮尺 1:10,000, 等高線間隔 5m]

コースセッター:

塩平(コーチ、メインセッター)、櫻本(コーチ、Line-Oセッター)、宮川(サポート)

参加者:

朝妻、山崎、熊谷智之、大野、湯浅、木本、今井、石山、山下、熊谷隼、清水、坪井、森谷、森、野澤、野村、久田
金井、末満、高木、高垣、藤井、川原、犬山、富安、高橋 (敬称略)

メニュー:

本年度最初の練習会を輪廻平原(旧図は美々牧野)でおこないました。

昨年はニューマップの地図調査(花魁淵)に注力したため、練習会を1回しかおこなえませんでした。今年は例年通り月1回程度を目処に開催します。
また宮川以外の方にコースセッターをお願いし、トレーニングのバリエーションを増やします。今回は札幌OLCの塩平さん、櫻本さんにお願いしました。

整置練習

ウィンドウマップを使って整置練習をおこないました。(実際には走らず、読図練習のみ)

ラインオリエンテーリング

経験者は個別に、初心者は櫻本コーチと回りました。

コントロールピッキング

足慣らしとしてコントロールピッキングをおこないました。初心者は経験者と一緒に回っています。

インターバルトレーニング

本日のメインメニューです、別名をデスループとも言います。同じコースを少しづつペースアップしながら複数回走ります。今回は最大で6回(=9km)走りました。

ファシュタ

リレーの1走と同じ形式のトレーニングです。マススタートで隣接コントロールの別コースを走ります。インターバルトレーニング後に余力のあった9名で走りました。
コース図と成績は以下の通りです。
F1、 F2、 F3、 F4

初心者は経験者と一緒にショートコースを走りました。
ForstaF1、ForstaF2

初版:2019年6月13日最終更新:2019年6月13日